생리통 썸네일형 리스트형 생리 다이어트 성공하려면 생리기간에는 왜 살이 찌나? 다이어트를 결심하고 운동을 하다보면 보통 3주차 정도에 한계를 느끼게 됩니다. 2주 동안 열심히 운동을 했는데 기대한 만큼 살이 빠지지 않기 때문이죠. 특히 여성들은 생리중에 운동을 쉬거나 폭식을 통해 그동안의 욕구불만을 해소하며 다시 인간인지 돼지인지 모를 후회의 삶을 살게 됩니다. 생리 중에는 수영을 제외한 대부분의 운동을 하셔도 문제가 없습니다. 다만 강도를 조금만 줄여주면 됩니다. 문제는 생리 전에 체중이 증가하는 현상 때문에 '운동도 하고 식사량도 줄였는데 오히려 살이 찌는거냐!'라며 다이어트 자체를 불신할 수 있다는 겁니다. 생리 1주일 전에는 수분을 저장해서 체중이 증가하는 것이지 실제로 살이 찌는 것은 아닙니다. 또한 생리가 끝나면서 저장되었던 수분들도 모두 방.. 더보기 생리중 다이어트, 독인가 약인가? 여성들이 다이어트를 결심하고 운동을 하다보면 생리라는 장벽을 만나게 됩니다. 많은 여성분들이 생리 기간 동안 운동을 쉬게 되는데, 생리 중에는 수영을 제외한 대부분의 운동을 평소처럼 하셔도 문제가 없습니다. 물론 수영 역시 템포 등을 삽입하고 평소처럼 진행해도 됩니다. 하지만 급하게 다이어트를 하기 위해 무리하게 운동을해왔다면 호르몬 분비에 이상이 올 수 있으므로 생리 중에는 경보, 스트레칭과 같은 간단한 운동만 하는 것이 좋습니다. 그런데 비만 여성들 중에는 생리 중에는 폭식을 하게 되는 분들이 많습니다. 이런 이상 식습관을 조금이라도 줄여주기 위해서라도 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 그런데 비만 여성들 중에는 생리 중에는 폭식을 하게 되는 분들이 많습니다. 이런 이상 식습관을 조금이라도 줄여주기.. 더보기 이전 1 다음
