장태성 다이어트 썸네일형 리스트형 장태성 50kg 감량, 요요 걱정 없나? 장태성이 50kg을 감량하며 훈남으로 변신해 화제입니다. 50kg을 감량했다는 건 날씬한 여성 한 명을 몸 속에서 빼 냈다는 것과 같습니다. 그것도 지방을 50kg 뺐다는 건 '단식'이 동원되지 않고는 거의 불가능해 보이는 수치입니다. 그런데 식단만 잘 짜고 규칙적인 운동만 하더라도 충분히 가능한 일입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유 위주의 식단으로 3개월만 관리해도 엄청난 양의 지방을 몸에서 빼낼 수 있습니다. 하지만 대부분의 비반인들이 탄수화물에 집착하는 성향이 있으며 트렌스지방을 미친듯이 좋아하기 때문에 식이요법은 작심삼일로 끝나게 되죠. 가끔 닭가슴살, 대두 등과 같이 단백질만 섭취하면 살이 빠진다고 착각하시는 분들도 계신데, 운동 없이 살을 뺀다는 건 단식 밖에 없습니다. 그러나 .. 더보기 이전 1 다음
