생리기간 운동 썸네일형 리스트형 생리중 다이어트, 독인가 약인가? 여성들이 다이어트를 결심하고 운동을 하다보면 생리라는 장벽을 만나게 됩니다. 많은 여성분들이 생리 기간 동안 운동을 쉬게 되는데, 생리 중에는 수영을 제외한 대부분의 운동을 평소처럼 하셔도 문제가 없습니다. 물론 수영 역시 템포 등을 삽입하고 평소처럼 진행해도 됩니다. 하지만 급하게 다이어트를 하기 위해 무리하게 운동을해왔다면 호르몬 분비에 이상이 올 수 있으므로 생리 중에는 경보, 스트레칭과 같은 간단한 운동만 하는 것이 좋습니다. 그런데 비만 여성들 중에는 생리 중에는 폭식을 하게 되는 분들이 많습니다. 이런 이상 식습관을 조금이라도 줄여주기 위해서라도 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 그런데 비만 여성들 중에는 생리 중에는 폭식을 하게 되는 분들이 많습니다. 이런 이상 식습관을 조금이라도 줄여주기.. 더보기 이전 1 다음
